Alles over Goede voornemens

Stop met proberen, begin met volhouden

In Alles over goede voornemens – Stop met proberen. Begin met volhouden., laat Ingrid Steenhuis zien waarom goede voornemens vaak mislukken én wat mensen nodig hebben om gedragsverandering wél vol te houden.

Maak van je goede voornemen een plan dat werkt

Je begint gemotiveerd. En toch stopt het na een paar weken. Niet omdat je geen wilskracht hebt, maar omdat je plan niet sterk genoeg is. Of je nu iets gezonder wilt leven, meer rust wilt, een nieuwe gewoonte wilt opbouwen of gewoon zin hebt om iets te veranderen: met deze kaartenset werk je stap voor stap aan een voornemen dat bij jou past en dat ook echt werkt in het dagelijks leven. Niet perfect, maar wel iets dat je echt kunt gaan doen. In de doos:

• Vraagkaarten die je helpen om van je voornemen een sterk en haalbaar plan te maken
• Feit of fabelkaarten over de psychologie achter gedrag, motivatie en gewoontes
• Actiekaarten waarmee je inzichten vertaalt naar concrete stappen

De kaartenset is gebaseerd op het LeefstijlCanvas, een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor gedragsverandering.

Ontwikkeld door Ingrid Steenhuis, hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, verbonden aan Brickhouse Academy.