IK GA HET GEWOON DOEN!

Waarom leefstijl-en gedragsverandering moeilijk is en het hoe het wél kan

Ingrid Steenhuis
ISBN 978 90 90 35412 5 NUR 770

Eerste druk maart 2024

Prijs: 34,25 (incl btw)

Geen verzendkosten
(Alleen levering in Nederland)

In ‘Ik ga het gewoon doen’, biedt Ingrid Steenhuis, gezondheidswetenschapper en hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, een duidelijke uitleg over de complexiteit van leefstijl- en gedragsverandering. Specifiek voor professionals in gezondheid, zorg en welzijn, geeft dit boek evidence-based inzichten en praktische oplossingen voor de uitdagingen die gepaard gaan met het aanpassen van leefstijlgewoontes. Ingrid Steenhuis gaat in op veelvoorkomende obstakels, waaronder:

Onrealistisch optimistisch
Motivatieproblemen
Gebrek aan duidelijke doelen
Hardnekkige gewoontes
Lage eigen effectiviteit
Gebrek aan vaardigheden
Tijdsbeperkingen en praktische barrières
Saboterende sociale omgeving
Verleidingen
Terugval

Het boek biedt bruikbare tools, zoals een gedragsveranderingscanvas. Met heldere theorie, herkenbare voorbeelden, 11 visuele infographics en concrete actiepunten aan het einde van elk hoofdstuk, is dit boek onmisbaar voor professionals die streven naar effectieve begeleiding bij leefstijl- en gedragsverandering. Of je nu werkzaam bent in de zorg, leefstijlgeneeskunde, preventie, welzijn of gezondheidsbevordering, ‘Ik ga het gewoon doen’ helpt je te begrijpen hoe leefstijlgedrag tot stand komt, wat veranderen moeilijk maakt én hoe je mensen ondersteunt bij het ontwikkelen van gezonde gewoontes.

DE AUTEUR

Ingrid Steenhuis is gezondheidswetenschapper, hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Zij is medeoprichters van Brickhouse Academy, voor de vertaling van wetenschap over leefstijl en gedragsverandering naar de praktijk. Ze helpt professionals in gezondheid, zorg en welzijn om evidence-based gedragsveranderingsinzichten toe te passen in hun dagelijkse praktijk.